Trening siłowy dla kolarzy 35–65 lat
Pomagam amatorom kolarstwa budować siłę, mobilność i wytrzymałość, aby poprawić FTP, zapobiegać kontuzjom i cieszyć się jazdą przez długie lata.
Treningi łączą elementy siły funkcjonalnej, mobilności i stabilizacji, zakończone zawsze stretchingiem i ćwiczeniami oddechowymi.
Program dostosowany jest do poziomu, wieku i celu — tak, by wspierać nie tylko formę, ale też długowieczność w sporcie.
Trenujemy na prywatnej sali treningowej w ChorzowieTreningi online dla kolarzy z całej PolskiZainteresowany? Skontaktuj się i sprawdź, jak mądre treningi siłowe mogą poprawić Twoją jazdę.
Czy kolarze powinni trenować siłę?
Tak — trening siłowy poprawia efektywność pedałowania, stabilizację i kontrolę nad ciałem. Pomaga generować większą moc przy mniejszym zmęczeniu i chroni przed przeciążeniami. To klucz do długowieczności w kolarstwie, szególnie po 40 roku życia.